Công cụ tính mức cân nặng lý tưởng (Ideal Body Weight – IBW)

Cân nặng lý tưởng là gì?

Mức cân nặng lý tưởng (Ideal Body Weight) là một khái niệm khá cũ, được đưa ra từ năm 1974 bởi Devine. Mặc dù cũ nhưng nó vẫn được sử dụng phổ biến tại châu Âu cho đến ngày nay.

Thực tế nó được dùng để tính độ thanh thải của thuốc ở bệnh nhân béo phì nhưng về sau thường được chỉ trọng lượng cân nặng khuyến nghị đối với mỗi người, kiểu như anh A cao abc cm và đã xyz tuổi thì nên nặng bao nhiêu cân.

Tất nhiên là trong hầu hết trường hợp anh em tập thể hình thì IBW chỉ để biết cho vui, chứ nó không thể phản ánh được có bao nhiêu cơ, bao nhiêu mỡ hay khỏe thế nào. Nhưng đối với người bình thường không tập luyện gì (kiểu như dân văn phòng) thì IBW để tham khảo được.

Cách tính IBW

Các bạn có thể dùng công thức sau đây:

  • Nam: IBW (kg) = 50 kg + 2.3 kg cho mỗi inch chiều cao trên 5 feet.
  • Nữ : IBW (kg) = 45.5 kg + 2.3 kg cho mỗi inch chiều cao trên 5 feet.

Công thức này chỉ nên tham khảo cho biết. Nó nhiều thông số tính toán, khó nhớ và phải chuyển đổi đơn vị inch và feet sang centimét hoặc mét vì đơn vị inch và feet ít sử dụng ở Việt Nam.

Hoặc các bạn có thể đơn giản là điền các thông tin vào công cụ dưới đây.

Công cụ tính IBW

Powered by YAZIO

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*